O café é um ritual sagrado na vida de muitas pessoas ao redor do mundo, ele é usado com vários objetivos.
Enquanto algumas pessoas usam o café para espantar a preguiça, outras usam para tentar queimar gordura. Mas será que o café ajuda a emagrecer mesmo? E quais cuidados devemos tomar com essa poderosa bebida?
O Café ajuda a emagrecer?
Como já falei, muita gente nesse mundo não vive sem o café para dar aquela turbinada e fazer o dia render, inclusive eu que admito ser um completo viciado em café. E como um bom viciado, nada melhor que achar aspectos positivos do nosso vício.
O café ajuda a emagrecer?
Por isso, procurei e encontrei alguns vários dos benefícios do café, e resolvi também provar que o café ajuda a emagrecer se consumido na medida certa.
E para quem não acredita, o café ajuda a emagrecer mesmo, por conter muita cafeína que é um estimulante super potente, o café faz o nosso corpo acelerar o metabolismo além de melhorar concentração, dar mais disposição, bom humor e muito mais.
A cafeína acelera o metabolismo e faz o nosso corpo utilizar a gordura como forma de energia pelo corpo, ajudando assim a queimar gordura localizada.
É bom lembrar que não bosta tomar café e ficar sentado, o café ajuda a emagrecer se você está disposto a melhorar sua alimentação e levantar a bunda para praticar uns exercícios físicos, uma academia ou uma caminhada pelo menos 3x por semana é essencial.
Café ajuda para emagrecer?, O café com leite ajuda a emagrecer?
Eu, como um bom viciado em café para conseguir escrever aqui para vocês, já afirmei e comprovei que o café ajuda a emagrecer, mas aí vem as perguntas de quem adora o café com leite e não suporta o café preto.
Será que o café com leite ajuda a emagrecer tanto quanto o café preto?
café com leite ajuda a emagrecer
Na verdade os benefícios do café para emagrecer e para a saúde são mantidos, o problema é que ao consumir o café com leite, são mais calorias ingeridas, podendo engordar sim.
Para quem só consegue tomar café com leite, a minha recomendação é tentar cortar calorias de outros alimentos e colocar o mínimo possível de um leite que não engorda.
Se você costuma tomar no café da manhã uma xícara de café com leite e iogurte com granola para emagrecer, tente colocar menos granola para diminuir a quantidade de calorias por exemplo.
Como tomar o café para emagrecer?
O café pode ser seu aliado contra diversos problemas, ajudando a emagrecer e combatendo vários outros males SE consumido na medida certa, do jeito certo.
Se tomado de maneira errada, o café pode não só causar vários problemas de saúde como também engordar e tudo mais, por isso veja a quantidade ideal de café por dia e também qual a melhor maneira de tomar a bebida.
Café com açúcar emagrece?
Quanto café tomar por dia para emagrecer?
O recomendado pelos especialistas que aprovaram a pesquisa que o café ajuda a emagrecer dizem que para ter os benefícios do café e se manter longe dos malefícios que o excesso pode causar, a dose de 3 ou 4 xícaras de 50ml por dia é o ideal.
Tomar qual tipo de café?
Essa parte é super importante, não adianta por exemplo tomar café com leite que engorda, lotado de açúcar ou adoçante e achar que o café ajuda a emagrecer.
O ideal é o café preto sem açúcar. Já para quem só pensa no café com leite, pode optar por colocar a menor quantidade possível de leite desnatado, que é o leite que menos engorda.
Outros benefícios do Café:
Já vimos que tomar o café para emagrecer, pode ser uma boa ideia se for consumida na medida certa. Mas não é só esse o lado bom do café, ele traz vários benefícios para a saúde e para o seu dia, veja só:
Ajuda contra enxaqueca e dores de cabeça
Combate várias doenças como o Câncer e o Alzheimer
Melhora imunidade
Melhora o funcionamento do intestino e fígado
Efeitos adversos do café:
Mas não são só coisas boas que o café traz, considerado uma espécie de droga a cafeína presente no café que consumimos diariamente, pode causar diversos efeitos não esperados e nada saudáveis para quem consome o café exageradamente.
A vida começa depois do café!
A vida começa depois do café!
Com seu efeito estimulante, trazendo mais humor, nos deixando mais alerta, o café vem tendo cada vez mais espaço na alimentação e se tornou essencial para muita gente, mas é bom ficar atento.
Se você vem tomando mais de 5 doses de café por dia, é bom ficar atento pois você pode ser um viciado em cafeína e precisa tomar cuidado com alguns sintomas:
Aumento da pressão
Batimentos cardíacos super acelerados
Dores de cabeça
Espasmos musculares
Insônia
Impaciência
Problemas de estômago
Refluxo
Conclusão:
Concluindo o artigo de hoje então, eu provei a todos que o café ajuda a emagrecer e a minha opinião é que vale a pena tomar pelo menos duas xícaras de café preto por dia, faz o dia render mais e traz os vários benefícios que a gente viu.
É bom tomar cuidado para não viciar e não ficar dependente do café, mas saber usar ele da maneira apropriada.
Qualquer dúvida você pode deixar um comentário, eu estou aqui para ajudar e espero ter conseguido!
Um grande abraço a todos!
